MJC - Maison pour tous de Douai
Public : Ados – Adultes
Animateurs : Ludovic NORMAND – Hélène PERCEVAUX
Site internet de l’animateur: Pilat’horizon (Ludovic NORMAND)
Salle Cerise (sous réserve de modification)
Description de d’activité

Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.

Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes. Elle a pour d’harmoniser votre silhouette,  en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et, de ce fait, à mieux le contrôler.  Il s’agit d’exercices basés sur la respiration thoracique, la musculation des abdominaux en profondeur, l’appréhension de la posture du corps, la relaxation et les étirements dans le but de lutter contre le mal de dos, travailler les muscles profonds du corps et renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.

Certificat médical obligatoire
Chaussures propres ne laissant pas de traces et réservées à l’utilisation en salle exigées.

 

Horaires

  • Lundi

10h à 11h (Niveau 1 – Hélène)

11h à 12h (Niveau 2 – Hélène)

  • Mercredi :

12h30 à 13h30 (Niveau 2 Ludovic)

  • Jeudi

12h15 à 13h15 (Niveau 1 – Hélène)

  • Vendredi:

11h30-12h30 (Niveau 1 Ludovic)

12h30-13h30 (Niveau 2 Ludovic

17h à 18h (Niveau 1 Ludovic)

18h à 19h (Niveau 2 Ludovic)

  • Samedi:

11h15 à 12h15 (Niveau 1 Ludovic)

 

 Pour les cours complets, n’hésitez pas à vous mettre sur liste d’attente. 

 

 

Tarifs annuels pour 1h de cours :

Douaisiens 106€
Non Douaisiens 118€
Spécial 64€

+Adhésion M.J.C : 14€

*sous réserve de modifications

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