MJC de Douai

Festival Métier en Scène : Concours Vidéo

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Activité Physique d’Expression Enfants

Public : Enfants de 3 à 10 ans Animatrice : Audrey LALOUX (Brevet d’Éducateur Sportif) Salle Kiwi*   Descriptif de l’activité : Savoir utiliser son corps, développer sa fonction motrice, voici quelques points qui permettent de favoriser le développement global de l’enfant, sous forme de jeux, avec un matériel pédagogique, soutien musical, et aussi des histoires (souvent créées)....

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Qi Gong

Public : Tout public Animatrices : Francine CATTEAU - Carole DANJOU – Frédérique MORELLE Studio Bleu – Salle polyvalente*     Descriptif de l’activité : Le Qi Gong est une technique chinoise ancienne qui permet de faire circuler l’énergie, appelée Qi, dans tout le corps, et également d’être en accord avec son environnement. Il permet de retrouver...

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Sophrologie Caycédienne®

Public : Adultes Animatrice : Marie FRANCHOMME (sophrologue Spécialité Caycédienne) Salle Cerise/ Salle Kiwi* Descriptif de l’activité : La Sophrologie Caycédienne (méthode et appellation protégées par le fondateur de la Sophrologie, le Dr A. CAYCEDO) est beaucoup plus qu’une technique de relaxation. C’est d’abord une méthode de connaissance de soi, qui permet de prendre conscience de ses valeurs...

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Sophrologie et Relaxation

Public : Adultes Animateur : Gérald GRANDSART (sophrologue) Salle polyvalente (sous réserve de modifications) Descriptif de l’activité : Gestion du stress, retrouver la concentration, affirmation et connaissance de soi. Ces thèmes sont abordés à travers diverses techniques de relaxation, afin d’apporter bien-être, calme intérieur et confiance en soi. L’activité nécessite une implication annuelle car la progression s’étend sur...

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Stretching Postural®

Public : Adultes et Adolescents Animateur : Ludovic NORMAND (Licencié en Stretching Postural®) - Hélène LEGUENANFF- PERCEVAUX (élève- enseignante en Stretching Postural®) Salle Cerise – Studio rouge – Salle Kiwi*   Descriptif de l’activité : Le stretching postural est la seule gymnastique qui associe un travail tonique et des étirements dans un même exercice. En faisant travailler essentiellement les...

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Tai Ji Quan

Public : Adultes et Adolescents Animateurs : Patrick SERGEANT (Professeur diplômé de la Fédération des arts énergétiques et martiaux) Élève personnel de Maître Chu King Hung – Association « Les amis du Tai chi-Lille » Salle Polyvalente - Studio bleu   Descriptif de l’activité : Le Taï Ji Quan est un art martial chinois développant l’énergie interne. Celle-ci, circulant dans les...

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Hatha – Yoga

Animateur : Francis DELRUE (Professeur de Yoga) Public : Adultes Salle KIWI – Salle Polyvalente   Descriptif de l’activité : Plusieurs fois millénaire, le hatha yoga est la forme de yoga la plus répandue en occident. Il est constitué d’un ensemble de techniques (asanas ou postures), de souffles (pranayama), de techniques de concentration, de mudra (gestes), de mantra...

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Gym Tonic

Public : Adultes et Adolescents Animateurs : Hélène LEGUENANFF-PERCEVAUX (Brevet d’ETAT « Métiers de la Forme »)- Sylvie ACCARY (Diplôme Fédéral)- Michelle LEE  Salles* : (P) Salle Polyvalente-(B) Studio Bleu-(R) Studio Rouge*   Descriptif de l’activité : Cours dynamique permettant à la fois un travail cardio-vasculaire et musculaire en s’appuyant sur diverses activités (L.I.A, Step, Body combat, Circuit-training et Body sculpt)...

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Gym d’Entretien Adultes (G.E.A)

Public : Adultes Animatrices : Sylvie ACCARY (Diplôme Fédéral)- Cécile CID (Diplôme Licence STAPS) - Cathy FOURNEL (Diplôme EPMM) – Célia GROS (Diplôme EPMM) Nelly GUERARD (Diplôme EPMM) - Malou LOTTIAUX (Brevet Moniteur de gymnastique) –Hélène LEGUENANFF-PERCEVAUX   Salles* : (P) Salle Polyvalente-(B) Studio Bleu-(R) Studio Rouge   Descriptif de l’activité Mouvements adaptés à tous les publics. Activité...

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Marche dynamique

Public : tout public à partir de 14 ans. Animateur : Ludovic NORMAND (Diplôme Licence STAPS) Lieu : Parc Charles Bertin, côté rue Charles Montsarrat.   Descriptif de l’activité : C’est une marche dynamique de santé, pratiquée de façon continue pendant 45 minutes sur un terrain plat à l’aide d’un cardio-fréquencemètre. En fonction de votre objectif choisi (perte de...

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METHODE TRAGER® (Explorer et communiquer la détente et le lâcher-prise)

Public : Adultes Animateur : Maurice KRIEGEL (praticien et superviseur en Trager®, auteur du “Chemin de la Sensation”  Ed. du Souffle d’Or). Salle Cerise* Stress, tensions : nous voulons nous détendre mais nos muscles ne nous obéissent pas ? La solution Trager : écouter le corps en faisant voyager la question « Comment ça pourrait être plus libre, plus léger, plus...

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Gym Douce

Public : Adultes Animatrice : Nelly GUERARD (Diplôme EPMM) – Célia GROS (Diplôme EPMM) Salle Kiwi- Studio Bleu – Studio Rouge*   Descriptif de l’activité : Recherche d’un travail conscient sur soi, corps et esprit, basé sur la sensation, la détente et l’expression. Agir corporellement, en utilisant consciemment nos muscles, nos os, notre potentiel articulaire, mais également “poumons,...

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Pilates

Public : ados, adultes Animateur : Ludovic  NORMAND (Certificat Pilates) – Hélène LEGUENANFF-PERCEVAUX (Certificat Pilates)   (C) salle Cerise – (B) Studio Bleu- (P) Salle Polyvalente- salle kiwi (K)* Site de l'animateur (Ludovic NORMAND) : Pilat'horizon Descriptif de l’activité : Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines profondes du corps. Son objectif est de...

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BB Gym

Public : Enfants (de 18 mois à 3 ans) Animateur : Ludovic NORMAND (Diplôme Licence STAPS) salle Kiwi* Descriptif de l’activité : L’objectif des cours de baby gym est de contribuer au développement de la motricité des jeunes enfants, en les amenant à exécuter de façon ludique des mouvements physiques adaptés à leur âge, tout en étant accompagnés de...

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Zumba

Public : Adultes Animatrices : Hélène LEGUENANFF-PERCEVAUX - (Official Zumba® Instructor) Studio Bleu* Descriptif de l’activité : La Zumba est un cours de gym/danse inspiré par les pays latins. Il incorpore de la musique latine et internationale et des mouvements de danse, créant ainsi un système d’entrainement dynamique, excitant, joyeux et efficace. Un cours Zumba, qu’on appelle aussi...

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Shiatsu

Public : Ados/Adultes Animateurs : Roger-Pierre RYCKEBOËR (Spécialiste en Shiatsu) Salle Kiwi*   Descriptif de l’activité : Le Shiatsu nous vient du Japon : il détend, stimule et tonifie l’organisme. Il améliore la circulation sanguine et énergétique, renforce le système immunitaire et aide à traiter les maux du corps et de l’esprit. C’est un anti-stress par excellence. Le shiatsu...

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