MJC de Douai

Public : Adultes et Adolescents

Animateurs : Hélène LEGUENANFF-PERCEVAUX (Brevet d’ETAT « Métiers de la Forme »)- Sylvie ACCARY (Diplôme Fédéral)- Michelle LEE

 Salles* : (P) Salle Polyvalente-(B) Studio Bleu-(R) Studio Rouge*

 

Descriptif de l’activité :

Cours dynamique permettant à la fois un travail cardio-vasculaire et musculaire en s’appuyant sur diverses activités (L.I.A, Step, Body combat, Circuit-training et Body sculpt) dans le but d’éliminer les toxines, et de tonifier l’ensemble du corps par des mouvements spécifiques (fessiers, abdos)

 

AEROBIC : L.I.A. (Low Impact Aérobic)  pas enchaînés, avec ou

sans sauts, avec petite chorégraphie

STEP : Travail cardio vasculaire – pas de base plus ou

moins techniques selon le niveau, avec construction d’une chorégraphie.

BODY-SCULPT : Travail avec haltères, élastiques, bandes lestées, bâtons.

BODY COMBAT : travail cardio avec mouvements de boxe

 

Chaussures propres ne laissant pas de traces et réservées à l’utilisation en salle exigées.

Certificat médical obligatoire

 

  • Lundi :
    • 12h30 à 13h30 : Hélène (B*)
    • 19h45 à 20h45 : Sylvie (B*)
  • Mercredi :
    • 19h00 à 20h00 : Sylvie (P*)
  • Vendredi
    • 12h30 à 13h30 : Hélène (R*)
  • Samedi
    • 10h00-11h00 (P*)

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
Pour 1 ou 2 cours/sem. :

Soit 2 Tonic, soit 1 Tonic +1 G.E.A)

115€/an 129€/an 70€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

Supplément pour 1 cours en plus : 37€

(Soit 3 séance max. 4 séances=tarif 2 activités avec réduction)

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

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