MJC - Maison pour tous de Douai

Public : tout public à partir de 14 ans.

Animateur : Ludovic NORMAND (Diplôme Licence STAPS)

Lieu : Parc Charles Bertin, côté rue Charles Montsarrat.

 

Descriptif de l’activité :

C’est une marche dynamique de santé, pratiquée de façon continue pendant 45 minutes sur un terrain plat à l’aide d’un cardio-fréquencemètre.

En fonction de votre objectif choisi (perte de poids, reprise de l’activité, maintien de la forme ou amélioration de la performance), l’animateur vous proposera un programme individualisé.

Par semaine, le pratiquant a :

  • Une séance encadrée par l’animateur
  • Une séance en autonomie

Les bonnes raisons pour pratiquer cette activité :

  • Amélioration de votre capital santé grâce à la mise en jeu de nombre muscles et articulations.
  • Prévention de votre autonomie.
  • Prévention des maladies cardio-vasculaires, ostéoporose, arthrose, fonte musculaire…
  • Stimulation de votre métabolisme et stabilisation ou perte de poids.

Adaptation en fonction de certaines pathologies : diabète, insuffisance cardiaque, cancer…

C’est une bonne manière d’entretenir FORME et SANTE !

Le pratiquant disposera d’outils favorisant la connaissance de soi et l’acquisition de repères concrets pour assuer la continuité de sa pratique (livret de suivi, test…)

Merci de prévoir l’achat d’un cardio-fréquencemètre.

Effectif : entre 8 à 12 personnes maximum

Samedi : 9h30 à 10h30

Cours Douaisiens Non Douaisiens
1h 140€/an 155€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

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