MJC - Maison pour tous de Douai

Public : Ados, adultes
Animateurs : Ludovic NORMAND, Hélène PERCEVAUX
Salle : Cerise (sous réserve de modifications)

Site de l’animateur (Ludovic NORMAND) Pilat’horizon

Description de l’activité : Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes. Elle a pour d’harmoniser votre silhouette,  en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et, de ce fait, à mieux le contrôler.  Il s’agit d’exercices basés sur la respiration thoracique, la musculation des abdominaux en profondeur, l’appréhension de la posture du corps, la relaxation et les étirements dans le but de lutter contre le mal de dos, travailler les muscles profonds du corps et renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement. Le pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.

Certificat médical obligatoire
Chaussures propres ne laissant pas de traces et réservées à l’utilisation en salle exigées.

 

 

Horaires :

Lundi

  • 10h à 11h, Niveau 1 – Hélène
  • 11h à 12h, Niveau 2 – Hélène

Mercredi :

  • 12h30 à 13h30, Niveau 2 – Ludovic

Jeudi

  • 12h15 à 13h15, Niveau 2 – Hélène

Vendredi:

  • 11h30-12h30, Niveau 1 – Ludovic
  • 12h30-13h30, Niveau 2 – Ludovic
  • 17h à 18h, Niveau 1 – Ludovic
  • 18h à 19h, Niveau 2 – Ludovic

Samedi:

  • 11h15 à 12h15, Niveau 1 – Ludovic

 

 

 

 

Tarifs annuels pour 1h de cours :

  • Douaisiens : 106€
  • Non Douaisiens : 118€
  • Spécial : 64€

+Adhésion M.J.C : 14€

 

*sous réserve de modifications

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