MJC - Maison pour tous de Douai

Public : ados, adultes

Animateur : Ludovic  NORMAND (Certificat Pilates) – Hélène LEGUENANFF-PERCEVAUX (Certificat Pilates)

 

(C) salle Cerise – (B) Studio Bleu- (P) Salle Polyvalente- salle kiwi (K)*

Site de l’animateur (Ludovic NORMAND) : Pilat’horizon

Descriptif de l’activité :

Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines profondes du corps.

Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes. Elle a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et, de ce fait, à mieux le contrôler. Il s’agit des exercices basés sur la respiration thoracique, la musculation des abdominaux en profondeur, l’appréhension de la posture du corps, la relaxation et les étirements dans le but de lutter contre le mal de dos, travailler les muscles profonds du corps et renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.

Vous ne pourrez participer au niveau 2 que si vous avez participé au niveau 1.

  • Lundi :
    • 10h00 à 11h00 (niveau 1) Hélène (C*)
    • 11h15 à 12h15 (niveau 2) Hélène (C*)
    • 14h15 à 15h15 (niveau 1) Hélène (R)
  • Mardi :
    • 11h20-12h20 (Niveau 1) Hélène (R*)
  • Mercredi :
    • 12h30 à 13h30 (niveau 2) Ludovic (B*)
    • Jeudi : 12h20 à 13h20 (niveau 2) Hélène (K*)
  • Vendredi :
    • 11h30-12h30 (niveau 1) Ludovic (B*)
    • 12h30-13h30 (niveau 2) Ludovic (B*)
    • 17h00-18h00 (niveau 1) Ludovic (C*)
    • 18h00 à 19h00 (niveau 2) Ludovic (C*)
  • Samedi :
    • 11h00 à 12h00 (niveau 1) Ludovic (P*)
Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 110€/an 125€/an 70€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

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