MJC de Douai

Les Activités

Les activités de la MJC, utilisez le menu déroulant ci dessous pour vous informer sur l’activité souhaitée.

Ateliers d’Arts Plastiques Adultes

Public : Ados – Adultes

Animateurs : Rolande DEVRED (Diplôme National Supérieur d’Expression Plastique)- Patrick LEFEVRE (Licence d’Enseignement en Arts Plastique)

Salle Noix de Coco*

Descriptif de l’activité :

Les ateliers s’adressent à un public d’initiés ou de débutants qui peuvent travailler la technique à travers des exercices d’observation.

Pour tous, différentes pratiques sont proposés : dessin en trait, expression par la couleur, composition et formes, croquis anatomiques.

Grâce à une multiplicité de techniques, chacun va pouvoir s’exprimer et s’épanouir.

L’art est présent partout. L’art plastique correspond à l’étude de la beauté des formes  et concerne aussi bien le dessin que la couleur, la composition et l’agencement des formes.

Les ateliers de la M.J.C. permettront, aux débutants comme aux initiés, de trouver, selon leur niveau, une initiation et un perfectionnement progressif débouchant sur une pratique comme moyen d’expression.

Un conseil : n’hésitez pas à prendre contact avec nos animateurs pour connaître la spécificité de chacun.

(Les cours du samedi sont réservés aux adultes et personnes souffrant d’un handicap)

 

  • Mardi :
    • Patrick      10h à 12h
    • Rolande     14h à 16h
  • Vendredi :
    • Patrick      14h à 16h
    • Patrick      18h à 20h
  • Samedi :
    • Patrick      10h à 12h

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
2h00 244€/an 269€/an 144€/an

 

+ Adhésion M.J.C 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Ateliers d’Arts Plastiques Enfants et Ados

Public : Enfants et Ados (3 à 16 ans)

Animatrices : Rolande DEVRED (Diplôme National Supérieur d’Expression Plastique), Caroline BASUYAUX

Salle Noix de coco* – Salle Abricot*

Le matériel est fourni

Descriptif de l’activité :

Stimuler l’imagination et la créativité, mais aussi apprendre à voir et à exprimer par la ligne, la couleur, le volume, la terre et le modelage… une certaine réalité. Sur ce terrain s’organise un apprentissage des possibilités techniques diversifiées.

 

  • Mardi (salle Noix de coco) : Caroline
    • 17h30-18h30 (8-12 ans)
  • Mercredi (salle Noix de coco) : Rolande
    • 10h00-11h00 (5/7 ans)
    • 11h00-12h00 (8/10 ans)

Dessin d’observation

Études au crayon, fusain, plume, craies, pastels

Les adolescents apprennent à regarder un objet, un tissu ou 1 reproduction d’œuvre, et à la reproduire en respectant les proportions et les couleurs.

Des croquis sur le vif seront exécutés en observant le groupe du cours de danse contemporaine avec Emilie BOIDIN.

 

  • Mercredi (salle Noix de coco) : Rolande
    • 14h00-15h00 (4/5 ans)
    • 15h00-16h00 (5/8 ans)
    • 16h00 à 17h00 (8/11 ans)
    • 17h à 18h (12/16 ans)

 

Lignes et couleurs

Atelier d’initiation artistique pour les petits. Un livre sur un artiste ou un mouvement artistique est montré, observé et commenté en début de séance. Ce livre sert de fil conducteur aux activités (peinture, dessin, terre) de la deuxième partie d’atelier.

 

  • Samedi (salle Abricot): Rolande
    • 10h00 à 11h00 (5/10 ans)
    • 11h00 à 12h00 (6/12 ans)

 

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 129€/an 142€/an 78€/an

+ Adhésion annuelle M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Couture - Tricot - Crochet

Public : Ados, Adultes

Animatrice : Martine MEESCHAERT

(Salle Mandarine*)

 

Descriptif de l’activité : Couture – Tricot – Crochet

Un atelier convivial de partage des connaissances pour que chacun et chacune, grand(e) débutant(e) ou confirmée(e) progresse dans sa pratique de coutrière ou de tricoteuse. Venez réaliser vêtement, doudous, objets du quotidien à votre rythme et dans la bonne humeur.

Lieu d’échange et de motivation très efficace pour commencer et surtout terminer ses ouvrages.

  • Mardi :
    • 9h00-11h00
    • 11h00-13h00
    • 14h30 à 16h30

 

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
2h 115€/an 130€/an 78€/an

+ Adhésion M.J.C 14€

 

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Dentelle aux fuseaux

Dentelle aux fuseaux   (Salle Mandarine*)

Public : Ados, Adultes

Animatrice : Martine MEESCHAERT

 

Descriptif de l’activité : Dentelle

Passée, demi-passée, passée tordue. Rien de plus, rien de moins que ces trois points à la base de la dentelle pour découvrir l’univers sans limite de nos ancêtres les dentellières, et perpétuer cette tradition régionale au travers de vos créations : signets, sujets de décoration de Noël, napperons (ou nappes pour les plus passionné(e)s), abécédaires, éléments de personnalisation de vêtements. Au son du cliquetis des fuseaux, venez-vous initier à la dentelle torchon.

Vous pourrez vous procurer sur place le matériel de base nécessaire (compter environ 75€).

 

Samedi :  9h00 à 12h00

(Sans matériel)

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
3h00 186€/an 215€/an 135€/an
2h00 (débutants) 124€/an 144€/an 90€/an

+ Adhésion M.J.C 14€

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Patchwork

Public : Adultes et Adolescents

Animatrices : Denise BRAULT – Monique TIRTAINE

(Salle Abricot – salle Noix de coco)

 

Descriptif de l’activité :

C’est une technique d’assemblage de tissus, de formes géométriques, afin de créer un décor  en mosaïque. Un matelassage final souligne le montage et fait ressortir les motifs. Un art à la fois complexe et plein de découvertes, permettant à chacun de s’exprimer, selon sa personnalité, par le tissu, les formes et les couleurs, pour la confection de couvre-lits, nappes, panneaux muraux.

 

Mardi (Salle Abricot*)

de 14h à 17h : Denise

Débutants et confirmés (Le 1er mardi de chaque mois : possibilité de faire broderie, point  de croix…)

 

Jeudi (Salle Noix de Coco*) Approche de l’art textile

de 14h à 17h : Monique

Approche de l’art textile. Initiation, perfectionnement, possibilité de création

Activité « petit tarif » : Non soumise à réduction

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens
3h00 16€/an 19€/an

+ Adhésion M.J.C 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

 

Poterie Céramique

Public : Adultes
Animateurs : Pierre DUPONT (Conseiller en Art Plastiques°
Salles : Noisette, Mandarine (Sous réserve de modifications)

description de d’activité :Aborder les différentes techniques du travail de la terre (colombin, plaque, modelage, tournage…).
Les terres : Faïences (blanches, rouges et noires), grès (blancs et colorés), terre à Raku.
Les outils : un four de 250 litres, une cabine d’émaillage (avec pistolet et compresseur), ainsi que de nombreux outils.

Atelier limité à 8 élèves.

ENFANTS 

Horaires :

Mercredi

  • 14h15 à 15h45 (10/12 ans)
  • 16h à 17h30 (8/10 ans)

Minimum 6 enfants

ADULTES

Horaires : 

Jeudi

  • 14h à 16h
  • 16h15 à 18h15
  • 18h15 à 20h15

Possibilité de mise en place d’ateliers le jeudi matin pour personnes souffrants d’un handicap avec Véronique FABRY

 

Tarifs annuels pour 1h30 de cours :

  • Douaisiens : 181€
  • Non Douaisiens : 198€
  • Spécial : 105€

+ Adhésion M.J.C : 14€

Tarifs annuels pour 2h de cours : 

  • Douaisiens : 238€
  • Non Douaisiens : 262€
  • Spécial : 141€

+ Adhésion M.J.C : 14€

 

Poterie Céramique Enfants

Public : Enfants entre 8 et 13 ans
Animateur : Pierre DUPONT
Salles Noisette et Mandarine (Sous réserve de modifications )
Description de d’activité:Le travail effectué avec les enfants est fait selon une progression technique dirigée tout au long de l’année, à partir de thèmes proposés, qui laissent cependant à chacun la liberté de création dans la forme et le décor.
Atelier limité à 8 élèves
La poterie céramique : un réel atelier de création, de détente et de convivialité dans la semaine d’un écolier ou d’un collégien.
Horaires :

Mercredi
  • 14h à 15h30 (11/13 ans)
  • 16h à 17h30 (8/10 ans)
Tarifs: annuels Cours de 1h30

Douaisiens 181€
Non Douaisiens 198€
Spécial 105€

+ Adhésion MJC 14€

 

Scrapbooking

(Salle Noix de Coco*)

Public : Adolescents et Adultes (12 ans minimum)

Animatrice :       Brigitte DUFOUR

Descriptif de l’activité

Loisir qui nous vient d’Amérique, c’est l’art de mettre en valeur les photos par le biais d’albums créatifs, dans lesquels on laisse libre cours à l’imaginaire, à la fantaisie, à la poésie… Qui goûte au scrapbooking ne peut plus s’en passer !

 Deux ateliers sont proposés

 Deux samedis par mois, de 14h30 à 16h30

Calendrier :

2018 : 15 et 22 septembre – 13 et 20 octobre – 10 et 24 novembre – 1 et 15 décembre

2019 : 16 et 26 janvier – 2 et 9 février – 9 et 23 mars – 6 et 27 avril – 11 et 25 mai – 15 et 22 juin

Deux lundis par mois, de 14h00 à 16h00

Calendrier :

2018 :  17 et 24 septembre – 15 octobre – 5, 12 et 26 novembre – 3 et 17 décembre2016

2019 : 14 et 28 janvier – 4 et 25 février – 11 et 25 mars – 1 et 29 avril – 13 et 27 mai – 17 et 24 juin

Inscription obligatoire pour un minimum de 10 dates (forfait utilisable librement)

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
La séance 84€/an 92€/an 50€/an

+ Adhésion M.J.C 14€

 *Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

Atelier de pratique artistique corporelle

Public : Adultes et Adolescents

Animatrice : Claire CHRISTIN (Enseignements spécialisée)

Studio Rouge*

Descriptif de l’activité :

Ma formation de danseuse et de pédagogue me permettra de nous guider sur les chemins de l’improvisation et de la composition lors de cet atelier.

Rythme, espace, énergie, mouvement seront les axes fondamentaux sur lesquels je m’appuierai pour nous amener vers la créativité et l’interprétation.

Un éveil sensori-moteur, au début de chaque séance, nous permettra de prendre conscience de votre corps dans toute a mobilité.

 

Certificat médical obligatoire

Vendredi :  18h30-20h00

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h30 207€/an 231€/an 122€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Danse Classique

Professeur : Mireille GUEDON (Diplôme de Professeur de Danse classique)

Studio bleu*

Descriptif de l’activité :

La danse, c’est le mouvement, c’est la vie. Elle permet à chacun de s’exprimer, de prendre conscience de son corps et de l’espace. La Danse classique nécessite l’apprentissage d’une technique qu’il faut s’approprier et reproduire ; puis vient l’étape de l’interprétation où chacun amène sa propre passion, son propre dynamisme, et voit la récompense de ses efforts.

Certificat médical obligatoire

Danse classique

Mercredi : 18h30 à 19h45  (adultes)

Vendredi : 14h30 à 15h30 (adultes avancés)

Samedi : 13h30 à 14h30 / 16h00 à 17h30 (adultes avancés)

Barre à terre

Vendredi : 10h00 à 11h00

Samedi : 9h00 à 10h00 / 10h00 à 11h00

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 176€/an 194€/an 104€/an
1h15 217€ /an 239€ /an 126€/an
1h30 258€/an 282€/an 152€/an

+ Adhésion M.J.C 14€

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

Danse Contemporaine

Public : Enfants, Adolescents et Adultes

Professeur : Emilie BOIDIN, (Diplômée d’État de Professeur de danse Contemporaine)

Studio Rouge*

Descriptif de l’activité :

De la découverte du corps à la conscience du groupe ; de l’exploration guidée du mouvement à son organisation dans l’espace, le temps et l’énergie ; de l’éveil des perceptions (visuelles, sonores, tactiles, kinésiques) à l’improvisation jusqu’à la composition de situations dansées ; de la répétition d’exercices techniques à l’apprentissage d’enchaînements chorégraphiques adaptés aux différents âges…

Nombreux sont les chemins pour « entrer dans la danse » et jouer avec ses matériaux, pour mettre en jeu pleinement son corps, sa sensibilité, son imaginaire en relation avec la musique et le groupe. Au final, chacun peut apporter sa touche poétique et le cours devient une aventure artistique où prime le plaisir du mouvement.

Certificat médical obligatoire.

  • Mercredi
    • 13h30 à 14h30 (7/8 ans)
    • 14h30 à 15h30 (8/10 ans)
    • 15h30 à 16h30 (10/12 ans)
    • 16h30 à 17h30 (12/14 ans)
    • 17h30 à 19h00 (ados)
    • 19h15 à 20h45 (Ados et adultes)

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 143€/an 158€/an 85€/an
1h30 207€/an 231€/an 122€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Danse Hip Hop

Public : Enfants à partir de 6 ans- ados – adultes

Animateur : Aziz EL DRISSI

Studio Rouge*

Descriptif de l’activité :

Le Hip Hop est une danse d’expression qui synthétise l’énergie de différents styles de danse.

A travers ce courant, on peut acquérir du rythme, de la souplesse, ainsi qu’une meilleure coordination des mouvements. Originaire des quartiers, la Danse Urbaine se vit, se danse et se partage. Elle est accessible à tous mais nécessite un apprentissage régulier de la technique.

L’activité Hip-Hop demande un engagement personnel régulier dans la présence aux cours et aux répétitions des spectacles de fin d’année.

Chaussures propres ne laissant pas de traces et réservées à l’utilisation en salle exigées.

Certificat médical obligatoire

Pour toute question concernant le niveau, merci de consulter l’animateur.

  • Samedi :
    • 14h00 à 15h15 débutants (- 12 ans)
    • 15h15 à 16h30 intermédiaires (13 à 17/18 ans)
    • 16h45-18h00 confirmés
Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h15 156€/an 171€/an 94€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Danse Indienne "Bollywood"

Public : Ados, Adultes

Animatrice : Marie FARDOUX

Descriptif de l’activité :

On appelle communément “danse Bollywood” le style de danse des films populaires indiens. Il s’agit d’un mélange de danses, à l’image du mélange culturel de l’Inde elle-même. Mêlant les influences musicales et gestuelles des danses classiques indiennes et des autres danses du monde, le Bollywood est une danse à la fois énergique et gracieuse, où tout le corps exprime des émotions. Cette danse rythmée dynamise et aide à travailler la coordination, la souplesse et la précision, tout en laissant s’exprimer la personnalité de chacun.

Tenue : vêtements de danse ou tenue confortable / chaussettes

Inscription OBLIGATOIRE à l’accueil – Certificat médical obligatoire. Les garçons sont les bienvenus !

Un dimanche matin par mois de 10h00 à 12h00 (Studio Rouge*)

Calendrier :

2018 : 23 Septembre, 7 Octobre ,18 Novembre, 16 Décembre

2019 : 20 Janvier, 3 Février, 17 mars, 28 Avril, 12 mai et 16 juin

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
10 séances 85€/an 94€/an 52€/an

+ Adhésion M.J.C 14 €

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits

Danse Modern’Jazz

Public : Adultes et Adolescents (à partir de 10 ans)

Professeur : Françoise JACOB (Professeur de danse)

Studio bleu – Studio rouge*

Descriptif de l’activité :

Le Modern’Jazz est l’art du mélange par excellence, qui puise ses sources dans le quotidien et se veut le reflet de l’évolution de la vie. Pour l’exprimer, on travaille sur une base de pas classiques, avec des formes et des énergies différentes, des tours en demi-pliés, des isolations, des appuis au sol fortement marqués, le tout accompagné du fameux swing !

L’élaboration du spectacle se fait autour des créations mêlant débutants et avancés, jeunes et moins jeunes, autour d’un thème commun et utilisant divers objets qui accompagnent ou donnent vie aux mouvements du corps. La coopération et la création collective sont les occasions pour tous de développer l’imagination et de vivre des relations humaines où l’effort à toute sa place. L’intégration des nouveaux venus est une intention permanente.

Certificat médical obligatoire

  • Lundi :Studio bleu
    • 17h15 à 18h30 (Pré ados débutants)
    • 18h30 à 19h45(adultes intermédiaires-débutants acceptés)
  • Mardi : (Studio Bleu*)
    • 18h15 à 19h30 (ados avancés)
  • Jeudi : (Studio Rouge*)
    • 18h30 à 19h45 (adultes avancés)
    • 19h45 à 21h (ados, adultes intermédiaires)
Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h15 170€/an 188€/an 101€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

 

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Éveil et Initiation à la danse

Dans le cadre du partenariat MJC-CRR de Douai

Public : Enfants

Professeur : Emilie BOIDIN (Diplôme d’État de Professeur de danse Contemporaine) – Studio rouge

Descriptif de l’activité : Éveil à la danse

Cette activité permet aux enfants de s’initier à la danse, au rythme et à la musique de façon ludique en développant une prise de conscience de leur corps et du sens artistique.

Mercredi (Studio rouge*)

Emilie BOIDIN

10h15 à 11h15 (4/5 ans)

Descriptif de l’activité : Initiation à la danse

Cette activité permet la découverte de la sensibilité artistique et de la créativité de l’enfant. Ce sera une approche d’une structuration corporelle fondamentale de la danse.

11h15 à 12h15 (6/7ans – CP)

Portes ouvertes : mercredi 17 Octobre 2018

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 0€/an** 158€/an 85€/an

+ Adhésion annuelle M.J.C : 14€

(Pas de remboursement si cursus conservatoire)

** Participation financière de la Ville pour les Douaisiens.

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Activité Physique d’Expression Enfants

Public : Enfants de 3 à 10 ans

Animatrice : Audrey LALOUX (Brevet d’Éducateur Sportif)

Salle Kiwi*

 

Descriptif de l’activité :

Savoir utiliser son corps, développer sa fonction motrice, voici quelques points qui permettent de favoriser le développement global de l’enfant, sous forme de jeux, avec un matériel pédagogique, soutien musical, et aussi des histoires (souvent créées). Le côté ludique, important chez l’enfant, n’est pas oublié.

 

Certificat médical obligatoire.

 

  • Mercredi :
    • 13h30 à 14h30 (3/4 ans)
    • 14h30 à 15h30 (4/5 ans)
    • 15h30 à 16h30 (3/4 ans)
  • Samedi :
    • 9h15 à 10h15 (6/8 ans)
    • 10h15 à 11h15 (4/5 ans)
    • 11h15 à 12h15 (5/6 ans)
    • 13h30 à 14h30 (6/8 ans)
    • 14h30 à 15h30 (3/4 ans)
Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 92€/an 102€/an 53€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

BB Gym

Public : Enfants (de 18 mois à 3 ans)

Animateur : Ludovic NORMAND (Diplôme Licence STAPS)

salle Kiwi*

Descriptif de l’activité :

L’objectif des cours de baby gym est de contribuer au développement de la motricité des jeunes enfants, en les amenant à exécuter de façon ludique des mouvements physiques adaptés à leur âge, tout en étant accompagnés de leurs parents.

Merci de respecter les horaires pour ne pas déranger l’activité.

Nombre de places limitées à 12

 

Mercredi :

  • 9h30 à 10h30
  • 10h30 à 11h30
Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 92€/an 102€/an 53€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

 

Gym Douce

Public : Adultes

Animatrice : Nelly GUERARD (Diplôme EPMM) – Célia GROS (Diplôme EPMM)

Salle Kiwi- Studio Bleu – Studio Rouge*

 

Descriptif de l’activité :

Recherche d’un travail conscient sur soi, corps et esprit, basé sur la sensation, la détente et l’expression. Agir corporellement, en utilisant consciemment nos muscles, nos os, notre potentiel articulaire, mais également “poumons, reins et cœur”. Agir dans une recherche d’harmonie avec soi-même, dans une unité corps-esprit. Travail avec un support musical adapté ; source d’expression personnelle et collective pour se sentir bien, détendu, après chaque séance.

A noter : le jeudi de 10h30 à 11h30 est principalement réservé aux personnes souffrant d’un handicap.

Chaussures propres ne laissant pas de traces et réservées à l’utilisation en salle exigées.

Certificat médical obligatoire.

  • Lundi : Célia (Studio Bleu*)
    • 14h15 à 15h15
  • Mardi : Nelly (Salle Kiwi*)
    • 10h00 à 11h00
    • 12h15 à 13h15
  • Jeudi : Célia (Studio Bleu*)
    • 10h30 à 11h30 (personnes souffrant d’un handicap)
  • Vendredi : Nelly (Studio Rouge*)
    • 14h15 à 15h15

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
Pour

2 cours/semaine

91€/an 101€/an 54€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

 

Supplément pour 1 cours en plus : 37€

(Soit 3 séance max. 4 séances=tarif 2 activités avec réduction)

 

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

Gym d’Entretien Adultes (G.E.A)

Public : Adultes

Animatrices : Sylvie ACCARY (Diplôme Fédéral)- Cécile CID (Diplôme Licence STAPS) – Cathy FOURNEL (Diplôme EPMM) – Célia GROS (Diplôme EPMM)

Nelly GUERARD (Diplôme EPMM) – Malou LOTTIAUX (Brevet Moniteur de gymnastique) –Hélène LEGUENANFF-PERCEVAUX

 

Salles* : (P) Salle Polyvalente-(B) Studio Bleu-(R) Studio Rouge

 

Descriptif de l’activité

Mouvements adaptés à tous les publics. Activité cardiaque, musculation légère, assouplissement pour l’ensemble du corps, sur des musiques variées. A chaque fin de cours : étirements et retour au calme.

 

Chaussures propres ne laissant pas de traces et réservées à l’utilisation en salle exigées. Certificat médical obligatoire

 

  • Lundi :
    • 9h30 à 10h30 : Cécile (B*)
    • 17h00 à 18h00 : Cathy (P*)
    • 18h15 à 19h15 : Cathy (P*)
  • Mardi :
    • 9h15 à 10h15 : Malou (B*)
    • 10h20 à 11h20 : Malou (B*)
    • 12h30 à 13h30 : Célia (R*)
    • 19h30 à 20h30 : Célia (B*)
  • Jeudi :
    • 9h15 à 10h15 : Célia (B*)
    • 12h30 à 13h30 : Célia (B*)
    • 14h15 à 15h15 : Cécile (B*)
    • 17h15 à 18h15 : Sylvie (R*) 
  • Vendredi :
    • 9h15 à 10h15 : Hélène (R*)
    • 10h30 à 11h30 : Hélène (R*)
    • 18h00 à 19h00 : Cécile (Salle Camille Guérin)
    • 19h15 à 20h15 : Cécile (Salle Camille Guérin)
Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
Pour 1 ou 2 cours/sem.

Soit 2 GEA, soit 1 GEA +1 Gym douce)

91€/an 101€/an 54€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

Supplément pour 1 cours en plus : 37€

(Soit 3 séance max. 4 séances=tarif 2 activités avec réduction)

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Gym Tonic

Public : Adultes et Adolescents

Animateurs : Hélène LEGUENANFF-PERCEVAUX (Brevet d’ETAT « Métiers de la Forme »)- Sylvie ACCARY (Diplôme Fédéral)- Michelle LEE

 Salles* : (P) Salle Polyvalente-(B) Studio Bleu-(R) Studio Rouge*

 

Descriptif de l’activité :

Cours dynamique permettant à la fois un travail cardio-vasculaire et musculaire en s’appuyant sur diverses activités (L.I.A, Step, Body combat, Circuit-training et Body sculpt) dans le but d’éliminer les toxines, et de tonifier l’ensemble du corps par des mouvements spécifiques (fessiers, abdos)

 

AEROBIC : L.I.A. (Low Impact Aérobic)  pas enchaînés, avec ou

sans sauts, avec petite chorégraphie

STEP : Travail cardio vasculaire – pas de base plus ou

moins techniques selon le niveau, avec construction d’une chorégraphie.

BODY-SCULPT : Travail avec haltères, élastiques, bandes lestées, bâtons.

BODY COMBAT : travail cardio avec mouvements de boxe

 

Chaussures propres ne laissant pas de traces et réservées à l’utilisation en salle exigées.

Certificat médical obligatoire

 

  • Lundi :
    • 12h30 à 13h30 : Hélène (B*)
    • 19h45 à 20h45 : Sylvie (B*)
  • Mercredi :
    • 19h00 à 20h00 : Sylvie (P*)
  • Vendredi
    • 12h30 à 13h30 : Hélène (R*)
  • Samedi
    • 10h00-11h00 (P*)

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
Pour 1 ou 2 cours/sem. :

Soit 2 Tonic, soit 1 Tonic +1 G.E.A)

115€/an 129€/an 70€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

Supplément pour 1 cours en plus : 37€

(Soit 3 séance max. 4 séances=tarif 2 activités avec réduction)

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Hatha - Yoga

Animateur : Francis DELRUE (Professeur de Yoga)

Public : Adultes

Salle KIWI – Salle Polyvalente

 

Descriptif de l’activité :

Plusieurs fois millénaire, le hatha yoga est la forme de yoga la plus répandue en occident. Il est constitué d’un ensemble de techniques (asanas ou postures), de souffles (pranayama), de techniques de concentration, de mudra (gestes), de mantra (sons) de yantra (figures géométriques) etc.

Le hatha yoga agit à la fois au niveau physique, mental et énergétique. Il assouplit, détend et fortifie le corps, il apaise le mental. Une pratique régulière s’avère être un remède efficace pour lutter contre le stress, la nervosité, la dépression etc..ainsi que pour les maux articulaires qu’il soulage.

Certificat médical obligatoire

  • Lundi : (Salle Polyvalente*)
    • 11h00-12h00 (Yoga Séniors)
    • 12h30 à 13h30 (salle polyvalente*)
    • 17h00 à 18h00 (salle Kiwi*)
  • Jeudi : (Salle Polyvalente)
    • 12h30-13h30
    • 19h30 à 20h30
  • Samedi : (Salle cerise*)
    • 10h00 à 11h00
    • 11h00 à 12h00
Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h/semaine 110€/an 125€/an 70€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Marche dynamique

Public : tout public à partir de 14 ans.

Animateur : Ludovic NORMAND (Diplôme Licence STAPS)

Lieu : Parc Charles Bertin, côté rue Charles Montsarrat.

 

Descriptif de l’activité :

C’est une marche dynamique de santé, pratiquée de façon continue pendant 45 minutes sur un terrain plat à l’aide d’un cardio-fréquencemètre.

En fonction de votre objectif choisi (perte de poids, reprise de l’activité, maintien de la forme ou amélioration de la performance), l’animateur vous proposera un programme individualisé.

Par semaine, le pratiquant a :

  • Une séance encadrée par l’animateur
  • Une séance en autonomie

Les bonnes raisons pour pratiquer cette activité :

  • Amélioration de votre capital santé grâce à la mise en jeu de nombre muscles et articulations.
  • Prévention de votre autonomie.
  • Prévention des maladies cardio-vasculaires, ostéoporose, arthrose, fonte musculaire…
  • Stimulation de votre métabolisme et stabilisation ou perte de poids.

Adaptation en fonction de certaines pathologies : diabète, insuffisance cardiaque, cancer…

C’est une bonne manière d’entretenir FORME et SANTE !

Le pratiquant disposera d’outils favorisant la connaissance de soi et l’acquisition de repères concrets pour assuer la continuité de sa pratique (livret de suivi, test…)

Merci de prévoir l’achat d’un cardio-fréquencemètre.

Effectif : entre 8 à 12 personnes maximum

Samedi : 9h30 à 10h30

Cours Douaisiens Non Douaisiens
1h 140€/an 155€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

METHODE TRAGER® (Explorer et communiquer la détente et le lâcher-prise)

Public : Adultes

Animateur : Maurice KRIEGEL (praticien et superviseur en Trager®,

auteur du “Chemin de la Sensation”  Ed. du Souffle d’Or).

Salle Cerise*

Stress, tensions : nous voulons nous détendre mais nos muscles ne nous obéissent pas ? La solution Trager : écouter le corps en faisant voyager la question « Comment ça pourrait être plus libre, plus léger, plus doux ? »

Descriptif de l’activité :

Pratique des mentatisques et initiation au travail sur table du praticien.

EXPLORER La question voyage dans le corps en jouant avec les Mentastiques(pour“mental-gymnastique”), des mouvements simples qu’on laisse aller, doux et légers, qu’on apprend à faire pour soi-même. Laisser venir la réponse du corps, l’écouter pour aller vers le mieux-être.

COMMUNIQUER donner/ recevoir, une expérience d’entraide dans l’initiation au travail sur table. On aide l’autre à se détendre par des mouvements qui font voyager la question dans le corps. Les mobilisations passives douces que l’on reçoit sont comme des messages adressés aux muscles qu’on ne contrôle pas, elles nous font aller plus loin dans la lâcher des tensions.

Plus d’information sur le site de l’animateur : http://larelache.com/

 

  • Lundi ( Cerise*)
    • 18h00 à 19h00
    • 20h00 à 22h30 (explorer et communiquer, initiation)
  • Mardi :
    • 10h30 à 11h30 (mentastiques seuls, explorer)
    • 14h00 à 16h30 (explorer et communiquer, initiation)
  • 1 samedi après-midi par mois,
    • 14h00 à 18h00 (explorer et communiquer, initiation)

 

Calendrier :

  • 2018 : 15/09- 13/10- 17/11- 15/12
  • 2019 :12/01 – 02/02 – 02/03 – 30/03- 27/04 – 25/05 – 15/06

 

Mentastiques seules Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00/sem 89€/an 98€/an 53€/an
2h30/sem 207€/an 230€/an 122€/an
Samedi APM (4h/mois) 198€/an 220€/an 117€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Pilates

Public : ados, adultes

Animateur : Ludovic  NORMAND (Certificat Pilates) – Hélène LEGUENANFF-PERCEVAUX (Certificat Pilates)

 

(C) salle Cerise – (B) Studio Bleu- (P) Salle Polyvalente- salle kiwi (K)*

Site de l’animateur (Ludovic NORMAND) : Pilat’horizon

Descriptif de l’activité :

Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaines profondes du corps.

Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes. Elle a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et, de ce fait, à mieux le contrôler. Il s’agit des exercices basés sur la respiration thoracique, la musculation des abdominaux en profondeur, l’appréhension de la posture du corps, la relaxation et les étirements dans le but de lutter contre le mal de dos, travailler les muscles profonds du corps et renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.

Vous ne pourrez participer au niveau 2 que si vous avez participé au niveau 1.

  • Lundi :
    • 10h00 à 11h00 (niveau 1) Hélène (C*)
    • 11h15 à 12h15 (niveau 2) Hélène (C*)
    • 14h15 à 15h15 (niveau 1) Hélène (R)
  • Mardi :
    • 11h20-12h20 (Niveau 1) Hélène (R*)
  • Mercredi :
    • 12h30 à 13h30 (niveau 2) Ludovic (B*)
    • Jeudi : 12h20 à 13h20 (niveau 2) Hélène (K*)
  • Vendredi :
    • 11h30-12h30 (niveau 1) Ludovic (B*)
    • 12h30-13h30 (niveau 2) Ludovic (B*)
    • 17h00-18h00 (niveau 1) Ludovic (C*)
    • 18h00 à 19h00 (niveau 2) Ludovic (C*)
  • Samedi :
    • 11h00 à 12h00 (niveau 1) Ludovic (P*)
Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 110€/an 125€/an 70€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Qi Gong

Public : Tout public

Animatrices : Francine CATTEAU – Carole DANJOU – Frédérique MORELLE

Studio Bleu – Salle polyvalente*

 

 

Descriptif de l’activité :

Le Qi Gong est une technique chinoise ancienne qui permet de faire circuler l’énergie, appelée Qi, dans tout le corps, et également d’être en accord avec son environnement. Il permet de retrouver une souplesse des articulations, un équilibre du corps et de l’esprit.

Il se pratique par des postures, des exercices de respiration, des mouvements lents effectués avec concentration et imagination. Il convient notamment aux personnes n’ayant plus fait d’activité physique depuis longtemps.

Pour avoir des résultats, il faut pratiquer régulièrement. L’activité nécessite une implication annuelle car la progression s’étend sur trois trimestres Certificat médical obligatoire

Arrêt des inscriptions le 5 novembre (rentrée des vacances de Toussaint).

  • Lundi :
    • 10h00 à 10h45 : Francine : Méditation (salle Kiwi)
    • 11h00 à 12h00 : Francine (Possibilité d’accueil pour personne souffrant d’un handicap) (Studio Bleu*)
  • Mardi (Studio Bleu*) Frédérique
    • 17h00 à 18h00
  • Jeudi (Salle polyvalente*) Carole
    • 18h25 à 19h25

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
0h45 72€/an 80€/an 43€/an
1h00 95€/an 106€/an 57€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

Supplément pour 1 cours en plus :        37€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

Shiatsu

Public : Ados/Adultes

Animateurs : Roger-Pierre RYCKEBOËR (Spécialiste en Shiatsu)

Salle Kiwi*

 

Descriptif de l’activité :

Le Shiatsu nous vient du Japon : il détend, stimule et tonifie l’organisme. Il améliore la circulation sanguine et énergétique, renforce le système immunitaire et aide à traiter les maux du corps et de l’esprit.

C’est un anti-stress par excellence. Le shiatsu est conseillé dans le cadre de la prévention de la santé. Il se pratique allongé sur des tables spécifiques. Les participants sont vêtus de vêtements amples en coton.

 

Certificat médical obligatoire.

 

  • Lundi :
    • 14h00 à 16h00
  • Vendredi :
    • 17h30 à 19h00

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h30 168€/an 186€/an 100€/an
2h00 224€/an 248€/an 134€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

 

Stages :

 

* Stage spécial douleurs : 17 Novembre 2018

* Enfants/parents : 16 mars 2019

Sophrologie Caycédienne®

Public : Adultes

Animatrice : Marie FRANCHOMME (sophrologue Spécialité Caycédienne)

Salle Cerise/ Salle Kiwi*

Descriptif de l’activité :

La Sophrologie Caycédienne (méthode et appellation protégées par le fondateur de la Sophrologie, le Dr A. CAYCEDO) est beaucoup plus qu’une technique de relaxation. C’est d’abord une méthode de connaissance de soi, qui permet de prendre conscience de ses valeurs et capacités, de retrouver bien-être, équilibre et confiance en soi, de porter un regard positif sur son avenir, de gérer le stress…

La “relaxation dynamique“ associe respiration, étirements simples, tensions, relâchements, concentration, détente physique et mentale.

Cette activité nécessite une implication annuelle car la progression s’étend sur trois trimestres.

  • Lundi (salle kiwi)
    • 18h30 à 19h30 (Débutants)
  • Jeudi (salle cerise)
    • 18h15 à 19h15 (Débutants)
    • 19h30 à 20h45 (Initiés)

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 123€/an 138€/an 74€/an
1h15 152€/an 168€/an 91€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

Sophrologie et Relaxation

Public : Adultes

Animateur : Gérald GRANDSART (sophrologue)

Salle polyvalente (sous réserve de modifications)

Descriptif de l’activité :

Gestion du stress, retrouver la concentration, affirmation et connaissance de soi. Ces thèmes sont abordés à travers diverses techniques de relaxation, afin d’apporter bien-être, calme intérieur et confiance en soi.

L’activité nécessite une implication annuelle car la progression s’étend sur trois trimestres.

 

Lundi :  19h30 à 20h15 (45 mn)

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
0h45 96€/an 107€/an 58€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Stretching Postural®

Public : Adultes et Adolescents

Animateur : Ludovic NORMAND (Licencié en Stretching Postural®) – Hélène LEGUENANFF- PERCEVAUX (élève- enseignante en Stretching Postural®)

Salle Cerise – Studio rouge – Salle Kiwi*

 

Descriptif de l’activité :

Le stretching postural est la seule gymnastique qui associe un travail tonique et des étirements dans un même exercice. En faisant travailler essentiellement les muscles posturaux, le stretching postural agit sur le maintien et l’attitude ; il aide à se corriger et à prendre conscience de la statique vertébrale. Cette méthode, mise au point par des kinésithérapeutes du sport, tonifiante et assouplissante, est accessible à tous et à tout âge !

Pas de chaussures dans les salles – Certificat médical obligatoire

  • Lundi: Ludovic (Studio Rouge*)
    • 10h30 à 11h30
    • 11h30-12h30
    • 12h30 à 13h30
  • Mardi  Hélène (Studio Rouge*)
    • 9h00 à 10h00
    • 10h10 à 11h10
    • 18h00 à 19h00
    • 19h15 à 20h15
  • Mercredi : Ludovic (Salle Kiwi*)
    • 17h00 à 18h00
    • 18h00 à 19h00
    • 19h00 à 20h00
  • Jeudi : (Studio Rouge*)
    • Hélène :   9h15 à 10h15
    • Hélène : 10h20 à 11h20
    • Ludovic : 12h30 à 13h30
  • Vendredi : Ludovic (Salle cerise)
    • 19h15 à 20h15
Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00/sem 110€/an 125€/an 70€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Tai Ji Quan

Public : Adultes et Adolescents

Animateurs : Patrick SERGEANT (Professeur diplômé de la Fédération des arts énergétiques et martiaux) Élève personnel de Maître Chu King Hung – Association « Les amis du Tai chi-Lille »

Salle Polyvalente – Studio bleu

 

Descriptif de l’activité :

Le Taï Ji Quan est un art martial chinois développant l’énergie interne. Celle-ci, circulant dans les méridiens d’acupuncture, peut être entretenue et développée toute la vie.

Le Taï Ji Quan contribue ainsi à préserver la santé physique et l’harmonie mentale en entretenant les articulations, en éliminant le stress et les blocages d’énergie.

Il peut être appréhendé comme une médiation en mouvement ne gymnastique douce telle qu’elle est pratiquée dans les parcs Chinois.

Issu du Taoisme, il se présente comme un véritable art de vivre.

Il est demandé d’être assidu(e) au cours.

Certificat médical obligatoire.

Libre adhésion à l’association « les amis du Tai Ji » de Lille

 

  • Mercredi:
    • 20h00 à 21h30 (Studio Bleu*)
  • Jeudi :
    • 9h30 à 11h00 (salle polyvalente)

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h30 90€/an 98€/an 55€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

 

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Zumba

Public : Adultes

Animatrices : Hélène LEGUENANFF-PERCEVAUX – (Official Zumba® Instructor)

Studio Bleu*

Descriptif de l’activité :

La Zumba est un cours de gym/danse inspiré par les pays latins. Il incorpore de la musique latine et internationale et des mouvements de danse, créant ainsi un système d’entrainement dynamique, excitant, joyeux et efficace. Un cours Zumba, qu’on appelle aussi une « Zumba party », combine des rythmes rapides et lents qui tonifient et sculptent le corps en utilisant une approche aérobic. Nombreux bénéfices : cardiovasculaires, tonus musculaire et résistance afin de maximiser la dépense calorique.

Certificat médical obligatoire.

Mardi : 12h30 à 13h30

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 116€/an 130€/an 70€/an

+Adhésion annuelle M.J.C : 14€

 

*Sous réserve de modifications- La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

Jeux de Rôles

Public : Adultes et Adolescents (à partir de 16 ans)

Animateurs : Gilles DELVILLE – Philippe DESPREZ – Benjamin DEMADE

Salles Noisette – Mandarine – Cerise – Kiwi

 

Descriptif de l’activité :

Le jeu de rôle est un jeu de société qui prend ses origines dans les contes au coin du feu. Les spectateurs participent  au conte en déterminant les actions des personnages. Le conteur mène alors le jeu en tenant compte de ces actions imaginaires dans la suite de son récit. Ainsi l’histoire se construit grâce à l’imagination de l’ensemble des participants, le conteur n’intervenant que pour assurer la cohérence entre les choix des spectateurs et le scénario original.

Cette activité ludique est essentiellement basée sur l’expression orale et l’imagination, mais rassurez-vous, nul besoin d’exceller dans la mise en scène ou le jeu théâtral, l’objectif premier étant de nous amuser en nous évadant de notre quotidien l’espace d’une soirée. Les seuls ingrédients requis pour que la recette prenne sont : un brin d’imagination, un trait de bon sens et trois sous de répondant.

Cette activité nécessite une certaine maturité d’esprit.

 

  • Vendredi :
    • 20h00-03h00
  • Samedi :
    • 20h00-03h00

 

Convention jeux de rôle les 10 et 11 novembre 2018

www.lacageauxroles.fr

Activité « petit tarif » : Non soumise à réduction

Cours Douaisiens Non Douaisiens
  16€/an 19€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

Jeux de Stratégie

Public : Adultes et Adolescents

Animateur : Fabrice SOUCHON

Salle Mandarine*

 

Descriptif de l’activité :

Venez découvrir de nouveaux jeux et utiliser vos talents de négociateur, de stratège, de bluff pour partager des moments ludiques intenses. Le club de jeux s’adresse à tous les publics, du débutant au passionné. Notre ludothèque est riche de plus de 100 jeux et les différents membres n’hésitent pas à apporter leurs nouveautés, leurs coups de cœur…

Quelques exemples de jeux : Eclipse, Yspahan, Dominion, Takenoko, Puerto Rico, Mégawatt, Tournay…

Lundi  de 19h30-22h30

Activité « petit tarif » : Non soumise à réduction

Cours Douaisiens Non Douaisiens
3h00 16€/an 19€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

Tarot

Public : Adultes + de 18 ans
Animatrice :
Jean-Pierre LOPEZ, Jacques ROSSATO, Evelyne CAUDROIT
Salle : 
Framboise (sous réserve de modifications)

Descriptif de l’activité :

Vous voulez vous perfectionner, apprendre les conventions afin de participer à des rencontres avec d’autres clubs. Vous désirez participer à des tournois en donnes libres ou en duplicate ou, pourquoi pas, participer au championnat de France de tarot. Ou vous désirez simplement passer une soirée conviviale et agréable, entre amis, autour d’une passion commune qui est le jeu de tarot. Venez nous voir afin de nous connaître et rejoindre notre groupe.

 

Le vendredi à partir de 20h

Tournoi de tarot le samedi 27 avril 2019

 

Activité « petit tarif » : Non soumise à réduction

Cours Douaisiens Non Douaisiens
3h00 16€/an 19€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

 

 

Ludolangue (enfants) et anglais pour Adultes « Apprendre l’anglais en s’amusant »

Public : Adultes, Enfants de 3 à 10 ans

Animatrice : Sandrine MONDINI (Licence d’Anglais)

Salle Mandarine *

 

Descriptif de l’activité :

C’est une manière ludique de pratiquer la langue. Cette activité fait appel, notamment, aux 5 sens de l’enfant pour le sensibiliser à cette nouvelle langue et pour développer ses capacités à communiquer dans celle-ci. Cette approche se traduit par des chants, danses, mimes, jeux oraux (verbaux ou non) ou écrits, saynètes, sketchs, contes musicaux…

C’est une initiation orale (pour les plus petits), voire un perfectionnement oral et/ou écrit (pour les plus grands) qui place l’enfant au centre de l’apprentissage, et dont le but est de communiquer dans une langue étrangère. L’enfant s’exprime ainsi sur les thèmes qui le touchent : la famille, les animaux, les loisirs, les fêtes, l’environnement, les différences culturelles…

 

  • Mercredi :
    • 10h00 à 11h00 (3/4 ans)
    • 11h00 à 12h00 (4/5 ans)
    • 14h00 à 15h00 (6/7 ans)
    • 15h00 à 16h00 (8/10 ans)
    • 16h00 à 17h00  (Grands débutants)
    • 17h00 à 18h30  (Adultes  débutants niveau 1)

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 132€/an 146€/an 80€/an
1h30 194€/an 218€/an 119€/an

+ Adhésion M.J.C 14€

 

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

 

Atelier clavier

Public : Enfants (à partir de 7 ans), Ados, Adultes

Animateur : Patricia CHAMPALBERT (Diplôme d’état de professeur de musique)

Salle Vanille*

Descriptif de l’activité :

Atelier ouvert à tous les niveaux allant de la découverte de l’instrument et des notions de base au perfectionnement.

  • Cours collectifs de 1h (4 pers/séance)
  • Cours d’1/2h personnalisé en fonction du niveau et des objectifs de chacun.
  • Cours de formation musicale pour l’apprentissage inclus dans le cours

 

  • Lundi :
    • 16h30 à 17h30 (Adultes)
    • 17h30 à 18h30 (Enfants)
    • 18h30 à 19h30 (Ados/Adultes)
    • 19h30 à 20h30 (Ados/Adultes)
  • Mardi :
    • 16h45 à 17h45 (Adultes)
    • 17h45 à 18h45 (enfants)
    • 18h45 à 19h45 (Ados/ Adultes)
  • Vendredi :
    • 16h45 à 17h45 (Ados/Adultes)
    • 17h45 à 18h45 (Enfants à partir de 8 ans)

 

Cours collectif Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 170€/an 186€/an 109€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

Activité non soumise à réduction

Cours individuel Douaisiens Non Douaisiens
30 min en individuel

les 10 séances

166€/trimestre 186€/trimestre

+ Adhésion M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Batterie

(Salle Musique*)

Public : Enfants, Ados, Adultes

Animateur : Roch DEROUBAIX – Victorien Guy (Musiciens professionnels)

 

Descriptif de l’activité :

Aucune connaissance musicale nécessaire ! Découvrir les techniques de base et progresser grâce à des exercices adaptés. Différents styles sont abordés.

Se procurer une paire de baguettes et d’écouteurs.

  • Lundi : Roch
    • 17h45 à 18h45 (enfant 7/8 ans)
    • 18h45 à 19h45 (8/14 ans minimum – niveau 1)
    • 19h45 à 20h45 (Ados/Adultes- niveau 2)
    • 20h45 à 21h45 (Adultes)
  • Jeudi : Victorien
    • 17h30 à 18h30 (6/10 ans Débutant)
    • 18h30 à 19h30 (10/14 ans Débutant)
Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 185€/an 204€/an 110€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Chant individuel

Animatrice : Patricia CHAMPALBERT

Cours de chant personnalisés d’1/2 heure.

Les séances s’articulent autour de la technique vocale, le travail du souffle et la pose de voix à travers un répertoire de musiques actuelles propres à chacun (Pop rock, chanson Française, variété internationale…)

Aucune notion de solfège n’est requise, l’apprentissage passe par un incontournable travail d’écoute de soi.

Horaires à définir avec l’animateur

Activité non soumise à la réduction

Cours individuel Douaisiens Non Douaisiens
30 min en individuel

Les 10 séances

166€/trimestre 186€/trimestre

+ Adhésion M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Eveil musical

Animateurs : Patricia CHAMPALBERT

Salle Vanille*

 Descriptif de l’activité :

 

Eveil musical :

L’atelier d’éveil musical développe de nombreuses activités pour le jeune public afin de le sensibiliser à l’univers musical.

Les enfants peuvent y découvrir les grandes œuvres de la musique classique à travers des contes abordés de manière ludique.

Ils s’initient également à la pratique instrumentale, s’expriment avec les différents instruments par le biais de jeux dans une ambiance joyeuse.

L’objectif de ces séances est de développer leur oreille, leur sens de la pulsation et la sensation rythmique.

Afin de leur procurer les bases de la culture musicale.

 

  • Samedi :
    • 9h00 à 10h00 (3/4 ans)
    • 10h00 à 11h00 (5/6 ans)
Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 103€/an 115€/an 61€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

 

 

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

Groupe vocal

Animatrice : Patricia CHAMPALBERT (DEM-Direction de Chœur)

Public : Adultes et enfant à partir de 10 ans

Salle Vanille*

 

Descriptif de l’activité :

 Cet atelier est destiné à toutes les personnes qui aiment chanter.

Chacun peut développer sa voix et son sens de l’écoute au sein du groupe à travers un répertoire de musiques actuelles harmonisées.

Aucun niveau requis, ambiance très conviviale.

Vendredi de 18h45 à 20h45

 

Cours collectif Douaisiens Non Douaisiens Spécial
2h00 183€/an 202€/an 108€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

Guitare

Public :      Tout public

Animateurs : Nicolas WARCZYNSKI (diplômé EF2M et DEM Musiques actuelles) – Victorien GUY (Musicien professionnel)

Salle Abricot – Salle vanille

 

Descriptif de l’activité :

Aucune connaissance musicale de base nécessaire ! Apprendre les accords et techniques de base autour d’un répertoire  moderne et varié. (Blues, rock, variété)

 

  • Lundi : Salle Abricot – Nicolas
    • 17h30 à 18h30 (9/12 ans Niveau 1)
    • 18h30 à 19h30 Nicolas (ados. Niveau 1)
    • 19h30 à 20h30 Nicolas (adultes. Niveau 2)
  • Mardi : Salle Abricot – Victorien
    • 17h45 à 18h45  (6/8 ans. Niveau 1.)
    • 18h45 à 19h45 (adultes niveau 3.)
  • Jeudi : Salle abricot
    • 17h00 à 18h00 Nicolas (enfants 9/12 ans Niveau 1)
    • 18h00 à 19h00 Nicolas (enfants niveau 2. 7/14 ans)
    • 19h00 à 20h00 Nicolas (ados niveau 2. 13/18 ans)
    • 20h00 à 21h00 Nicolas (adultes Niveau 1)

Pour les jeunes enfants (6/7 ans), savoir lire !

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 121€/an 135€/an 73€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

 

 

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Guitare Électrique

Public : Ados, Adultes

Animateur : Victorien GUY (Musicien professionnel)

Salle Abricot*

Descriptif de l’activité : 

Guitare électrique: Découvrir une spécialité de la guitare tout en continuant de progresser. Des bases solides sont nécessaires (accords, tablatures, gammes…)

 

Mardi de 19h45 à 20h45

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 151€/an 167€/an 90€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

 

 

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

Swing Manouche

Public : Ados / adultes

Animateurs : Bertrand CABY

Descriptif de l’activité :

Niveau minimal requis : ne plus avoir de difficultés dans le passage
d’accords basiques et savoir jouer les accords en barré.
De la “pompe” rythmique aux thèmes joués par Django et ses nombreux
enfants spirituels, aux valses chaloupées, en passant par des
réminiscences des musiques tziganes et espagnoles… Venez en
découvrir les nombreuses richesses et améliorer votre jeu.

Horaires :

Mercredi de 19h30 à 20h30

 Tarif :annuel
Douaisiens : 145 €/an
Non Douaisiens : 161 €/an
Spécial : 86€ /an
+ Adhésion M.J.C : 14€

Astronomie

astronomie@mjcdouai.fr

Responsable du club : Valérie DUBUCHE

Animateurs : Jérémy DERTHE et Jean-Marie MARQ

Public : Adultes

Salle : Melon

Descriptif de l’activité :

L’astronomie est une science qui étudie l’origine, l’évolution, la composition, la distance et les mouvements des astres.

Objectifs :

*Pratique de l’astronomie

*Promotion de l’astronomie auprès du plus grand nombre par des participations à des manifestations astronomiques et des interventions dans des écoles et centres aérés.

Les adhérents pourront s’initier à l’astronomie, apprendre à reconnaître les constellations, observer….

Matériel d’observation : un téléscope DOBSON 350 mm, 2 télescopes de 200 mm, un mak 127 mm, une lunette apochromatique de 100/900 mm, une lunette 80/400, un coronado (lunette spécifique pour l’observation du soleil),unsolarscope, deux paires de jumelles (20X80 et 20X90),

Matériel pédagogique : revues, livres, maquettes, jeux, panneaux d’exposition, cartes du ciel…

 

  • 13 Octobre 2018 de 15h à 00h Foyer Rural Hamel «  le jour de la nuit »
  • 8 décembre 2018 à 17h : Balade sur le Chemin des Planètes entre Marcq en Ostrevent et Fressain. Départ : église de Fressain. Participation 3€ minimum dans le cadre du Téléthon.
  • 10 février 2019 de 14h à 20h : stage d’initiation à la MJC de Douai.
  • A partir de 10 ans. Aucun pré requis nécessaire. Adh 28€ / N Adh 33€

 

Horaires :

Vendredi

20h00 à 22h00

 

Douaisiens Non Douaisiens
16€/an 19€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

 

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Informatique Adultes - Atelier découverte

Public : Adultes (sans aucune notion informatique)

Animateurs :Thibaut BONDUELLE – Evelyne VANCAUWEMBERGE

MJC-Salle 2000

 

Atelier Découverte

Qu’est-ce que l’informatique ?

Démystification et manipulation de l’ordinateur, vocabulaire, les logiciels et leur utilisation, enregistrer et retrouver ses documents, photos…

Comment utiliser un traitement de texte ?

Connaître les menus et barres d’outils, manipuler la souris, mettre en forme et en page un document, l’imprimer.

Comment se connecter à Internet ?

Qu’est-ce que l’Internet, recherche de sites et d’informations, envoyer et recevoir ses Emails.

 

Vendredi de 9h30 à 11h30

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens
10 séances de 2h00 218€ 230€

+ Adhésion M.J.C : 14€

Ateliers à thèmes :

  • Windows (XP, Vista, Seven, 8…), Publisher, Image et Vidéo numériques, Internet, Traitement de Texte, Montage vidéo
  • Révision et mise à niveau : pour débutants initiés
  • Atelier Spécial Tablette ou Téléphonie (Android) :
    • Gestion et transfert des fichiers
    • Envoyer et lire ses pièces jointes avec son téléphone (SMS-Mails-Réseaux sociaux)
    • Connecter son téléphone sur les réseaux Wifi

Nous consulter pour toute demande particulière en formation, conseil, maintenance.

Cours individuels possibles à domicile possible ou à la MJC.

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens
2 séances de 2h00 36€ 39€

+ Adhésion M.J.C : 14€

 

 

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Internet

Public : Tout public

Animateur : Bertrand URBANIAK

Lieu : MJC – Cyber centre

 

Descriptif de l’activité :

Le Cyber centre est un lieu où l’on peut accéder librement à l’internet, ou faire de la Bureautique (MS Office ou Open Office). Un animateur est présent pour vous aider et vous conseiller si besoin. Le Cyber centre met à disposition des lecteurs de cartes pour récupérer les photos de votre appareil, ou ajouter des fichiers dans votre téléphone portable. Possibilité de graver des DVD et d’imprimer en couleur ou en noir et blanc.

Possibilité de mini formations à la demande ; un thème par séance de 2 heures.

Lundi: 13h30-17h30

Mardi: 14h00-18h30

Mercredi: 14h00-18h30

Jeudi: 14h00-18h30

Vendredi : 14h00-18h30

Fermé le samedi

 

Connexion internet de 30 minutes Possibilité d’abonnement
2h30 5h00 10h00 20h00
1.50€ 5€ 9€ 16€ 30€

 

 

Également au Cyber : Club informatique :

Vous avez des bases en informatique mais avez des questions sur quelques points ? Le club est fait pour vous. Un animateur est là pour répondre à vos questions sur l’informatique. Tous thèmes peuvent être abordés, comme par exemple le chargement de photos de votre appareil numérique sur votre ordinateur, l’envoi de pièce jointe par email, le choix d’un nouvel ordinateur correspondant à vos besoins, le référencement de votre site web… Pour toutes questions plus techniques, veuillez d’abord contacter l’animateur.

 

Lundi : 9h30 à 11h30

Possibilité de prendre RDV par téléphone en dehors des créneaux.

(03 27 71 18 10)

  Douaisiens Non Douaisiens
10 séances de 2h00 140€ 150€
La séance de 30 Min 6.00€
La séance de 2h 18.00 €

1, 2, 3 Théâtre

Tout public

Animateur : Luc MOUQUET

Salle Cerise*

 

Descriptif de l’activité :

Je fais du théâtre et je vous invite à partager ma passion au sein des ateliers Théâtre de la M.J.C.

Tu fais du théâtre pour te former au jeu d’acteur

Il, elle fait du théâtre pour développer une sensibilité et une ouverture d’esprit utiles dans notre société

Nous faisons du théâtre pour écouter, regarder, connaître notre corps, le confronter à l’espace et au regard des autres

Vous faites du théâtre, mais les enfants le peuvent aussi ; cela les aidera à mieux structurer leur rapport aux autres et à progresser dans leur démarche de socialisation

Ils, elles font du théâtre pour apporter du plaisir au public en montant sur les planches

Alors, 1 – 2 – 3 : tous au théâtre !

 

(L’activité théâtre demande un engagement personnel régulier dans la présence au cours et aux répétitions des spectacles de fin d’année)

 

  • Mardi :
    • 17h30 à 18h30 (Mat GS – CP/CE1)
    • 18h30 à 20h00 (Adultes débutants)
    • 20h00 à 21h30 (Adultes initiés)
  • Mercredi :
    • 13h30 à 14h30 (C.E.2 – CM1)
    • 14h30 à 15h30 (CM1/CM2)
    • 15h30 à 16h30 (6ème/5ème)
    • 16h30 à 17h30 (4ème/3ème)
    • 17h30 à 19h00 (2nde – terminale)

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 104€/an 115€/an 62€/an
1h30 147€/an 162€/an 88€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

 

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

Théâtre

Public : Enfants, ado, adultes

Animateurs : Pascaline GARBÉ

Salle KIWI*

Descriptif de l’activité :

Le théâtre est lieu d’expression. L’activité a pour but de développer les moyens d’expression corporelle et orale de chacun. Cela amène à une connaissance de soi, et à développer sa personnalité. L’axe essentiel du travail repose sur la prise de conscience de son corps et de sa voix comme potentiels de jeu, à travers différentes techniques (écoute, espace, concentration, imagination…

L’atelier demande motivation, efforts, régularité et surtout… PLAISIR ! Plaisir de participer, d’échanger, de jouer, de s’exprimer et de partager des moments de vérité.

(L’activité théâtre demande un engagement personnel régulier dans la présence au cours et aux répétitions des spectacles de fin d’année)

  • Mardi (Salle Kiwi)
    • 17h15 à 18h15(8/12 ans)
    • 18h30-20h00 (ados, adultes)

 

Cours Douaisiens Non Douaisiens Spécial
1h00 104€/an 115€/an 62€/an
1h30 147€/an 162€/an 88€/an

+ Adhésion M.J.C : 14€

*Sous réserve de modifications – La MJC de Douai se réserve le droit de regrouper ou d’annuler des créneaux horaires selon le nombre d’inscrits.

 

Théâtre d'improvisation

Public : Adultes

Animateur  : Jean-François NOWAKOWSKI

Salle Polyvalente- Salle Melon- Salle Polyvalente*

Descriptif de l’activité Adultes:

L’atelier est encadré par des professionnels de l’improvisation. Les exercices, accessibles à tous y compris aux débutants, permettent une évolution à votre rythme et favorisent le travail de personnage, de situation d’imagination. Le théâtre d’improvisation, c’est une volonté de se découvrir, un désir de s’épanouir, une envie de s’amuser, un besoin de convivialité.

  • Mercredi :
    • 19h15 à 21h15 Débutants (salle cerise)
    • 20h30 à 22h30 Confirmés (salle polyvalente)

 

cours Douaisiens Non Douaisiens
2h00 201€/an 224€/an

+ Adhésion M.J.C 14€

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